Talita Calcic
sorocaba-brasil
“Minha experiência com o Mindfulness:
Eu tive uma criação que não fui acostumada acolher, não fui acostumada a sentir e com certeza o primeiro benefício dessa experiência incrível que é o Mindfulness foi o auto acolhimento, a nomear os sentimentos. Principalmente depois que me tornei mãe nunca imaginei que teria esse direito. As vezes sentia o cansaço, o esgotamento e não sabia que eu só precisava parar, olhar para mim, sentir, nomear meu sentimento. Só de ouvir que vai ficar tudo bem, de que não tem certo ou errado e que não é preciso estar bem o tempo todo já mudou completamente meus dias nesse último mês.
Muito obrigada por essa oportunidade, com certeza participar dos encontros em um momento tão difícil da minha vida fez muita diferença.
Talvez se eu não tivesse te conhecido estaria escondendo e disfarçando meus sentimentos de tristeza, de raiva de saudade e só Deus sabe as dores e os problemas que isso poderia me causar lá na frente.”
Ingrid J. Nascimento
bahia-brasil
“Eu me chamo Ingrid, sou casada mãe de dois meninos hoje rapazes. Sou Bióloga e moro no interior da Bahia. Infelizmente tive o desprazer de passar por uma síndrome do pânico onde me tirou o chão. Veio como um furacão tirando tudo do lugar. A minha paz, minha sanidade mental, minha saúde me levando a um estado de medo ansiedade fora do controle. Fiz durante um ano tratamento com psiquiatra onde durante esse período fiz uso de ansiolíticos. Naquele momento foi a minha boia, onde pude sair das profundezas e não afundar. Recebi alta, continuei a minha vida, mas sempre comigo andava uma ansiedade muito forte que me fazia temer. Não demorou muito a síndrome do pânico bateu em minha porta, me levando a ter em minha companhia um medicamento tarja Preta era o único que me fazia relaxar. Por todos esses anos eu fui a minha pior companhia. Acelerada cheia de cobranças e mesmo com a síndrome do pânico e outras enfermidades que adquirir por conta da minha vida no piloto automático, mesmo assim eu não mudei. Mas a minha vida teve uma virada, quando conheci Emília em uma rede social. Ela me apresentou o Mindfulness essa prática maravilhosa que veio ser uma busula em minha vida. Participei de encontros, onde o conteúdo eu apliquei na rotina da minha vida. Nossa. Que mudança. A prática do Mindfulness me mostrou que a ansiedade não era a minha inimiga e sim um alerta que algo não iria bem. Em sequência coloquei em prática muitas meditações que me trouxeram a clareza dos pensamentos e sentimentos. Com a minha ansiedade fiz as pazes. O remédio tarja Preta foi substituído por uma prática de concentração que Emília pacientemente me ensinou. Hoje controlo e sei discernir se algo é verídico ou é apenas coisa da minha cabeça. Através das técnicas ensinadas no Mindfulness os meus dias são sem julgamentos, com aceitação de que nem tudo são flores, nem todo dia estaremos sorridentes dispostas. Mas como diz Emília ” Estar tudo bem “. Se permita sentir, sem cobranças, sem julgamentos, apenas sinta e compreenda o que está lhe causando aquele mal-estar. Por fim. Só tenho a agradecer. Gratidão Emília por ter me apresentado o Mindfulness. Que chegue para mais pessoas e que possa fazer total diferença como fez em minha vida. Gratidão.”
Maria Cristina Ricci
itu-brasil
“Meu nome é Cristina, tenho 62 anos e conheci o Mindfulness através da Emília no ano passado, em um grupo de Whatsapp. Gostei muito dela se preocupar com a saúde mental das mulheres e começar um grupo para esclarecer e ajudar a entender os nossos sentimentos. Através do curso que fiz pelo Zoom pudemos aprofundar nosso conhecimento e aprender estratégias fundamentais para nos conhecermos melhor e sabermos lidar com as nossas emoções e sentimentos. Gostei muito do Curso e já estou aplicando as técnicas em meu cotidiano. Obrigada Emília por passar o Mindfulness de uma forma clara e amorosa. Gratidão.”
Carolina Vieira Semeghini
connecticut-eua
“Esse grupo de Mindfulness me fez parar para me observar. Eu aprendi a escutar e observar melhor os meus sentimentos, de onde eles vêm e o porquê deles virem. Aprendi a escutar melhor eu mesma e aos outros. Me sinto mais paciente e mais corajosa. Os momentos de troca com os outros participantes também foi muito especial! Sou muito grata à Emília e a todos eles também, obrigada pela experiência! Foi incrível!’
Aline G. Rodrigues
santo andré-brasil
“Iniciei o Mindfulness funcional de maneira despretensiosa. Como eu nunca havia feito nenhum tipo de meditação, não sabia se era capaz de me concentrar e levar a diante.
Para minha surpresa, descobri uma série de sentimentos que estavam dentro de mim que me impediam de seguir a diante em alguns aspectos da minha vida. Aos poucos percebi que o autoconhecimento é uma arma poderosa para cura e aceitação. Nele nos lembramos de alegrias, mágoas, tristezas, aquilo que nos falta e aquilo que temos em abundância. A Emília traz um processo que nos faz compreender que ao termos um olhar carinhoso para dentro de nós, conseguimos nos entender como pessoa, conseguimos até mesmo nos aceitar com todos nossos defeitos, conseguimos também passar a enxergar a imensidão de qualidades que habita em nós.
Para mim, houve um ponto de mudança fundamental, onde aprendi a parar e perceber o meu “eu”, o que eu estava sentindo, o porquê, e como eu mesma poderia me ajudar a compreender o que estava acontecendo. Isso tem feito muita diferença no meu dia a dia e para as pessoas que estão ao meu redor.
Gostaria que todos pudessem passar por essa experiência, pois além de ter conhecido uma pessoa incrível, que é a Emília, aprendi a me acolher.”
Larissa Fassio
toronto-canadá
“Ser apresentada ao mindfulness me colocou num mundo totalmente diferente. Aquele mundo interno, o mundo onde eu consigo me controlar, viver e sentir meus sentimentos, me deixar no presente e aceitar que a vida é feita de transformações e a melhor dela e aquela que começa de dentro da pra fora. E agora sei que estou no caminho certo, no caminho do autoconhecimento, pois é o único mundo que agora preciso entender.”
“Hoje, convido você a deixar de lado as expectativas e simplesmente observar o momento presente, porque é aqui, e somente aqui, que a vida acontece.”
MINDFULNESS – ATENÇÃO PLENA